Personlig trener Mille Feldborg

Gjør aktiv og balansert livsstil til en naturlig del av hverdagen

Finn gleden ved trening


Jeg ønsker å hjelpe deg som kanskje har bruk for litt veiledning eller et dytt i den riktige retningen. Du som har vanskelig for å finne motivasjonen eller meningen med fysisk aktivitet. Kanskje sliter du med å finne tid til dette i en hektisk hverdag med jobb og familie.


Jeg vil hjelpe deg med å finne overskuddet og gleden ved å gjøre noe godt for deg selv. Og husk, at små endringer kan gjøre store forandringer :-).

Treningsplan og online coaching

Et forløp med treningsplan og online coaching passer for deg som ønsker


  • å bedre helsen din
  • å stramme opp eller styrke kroppen
  • vektnedgang, -økning eller -vedlikehold
  • sunnere hverdag
  • å bedre kondisjon og utholdenhet
  • å finne motivasjon og overskudd i hverdagen
  • aktiv og balansert livsstil


Velger du å inkludere løpeplan er du et steg videre å nå løpemålene dine!



Løpe- og treningsplan + online coaching


Velger du denne pakken, får du både løpeplan som tilrettelegges etter dine spesifikke løpsmål (kom i gang med løping, løp 10 km på under 1 time, løp ditt første maraton, flerdages-løp med ryggsekk eller noe helt annet) og styrketreningsplan som gjør deg til en enda bedre løper!


Jeg lager ikke full kostplan men veileder gjerne løpende om kosten din og gir gode råd og tips som er relevante for dine mål og ønsker. Dette kan for eksempel inkludere optimal kost ved høy treningsvolum, næringsinntak under løp osv.


Under hele forløpet bruker vi treningsappen ABEL hvor vi har alt samlet på et sted. Her ligger treningsplanen din med bilder og video av alle øvelser. Det er også her at du får tilgang til 24/7 chatfunksjon så du alltid kan skrive direkte til meg med spørsmål eller hvis du trenger litt motivasjon eller en high-five! Vi har ukentlig oppfølging i ABEL hvor du gir en update på uken som gikk. Hver måned har vi dessuten en videosamtale hvor vi kan gå litt mer i dybden. Vi ser om vi er på rette vei eller om det er bruk for små (eller store) endringer i programmet.


Ved oppstart sender jeg deg et fyllestgjørende kartleggingsskjema, hvor du fyller inn preferanser, ønsker og mål. Heretter har vi en videosamtale, hvor vi sammen snakker igjennom svarene dine, som jeg bruker for å lage planer som passer DEG. Og nå begynner reisen din!


Bindingstid er tre måneder for å sikre at resultatene kommer. Hovedmålet er å endre livsstilen din, og dette skjer ikke på et par uker :-). Men vi får det til sammen! 


Start med en gang ved å skrive i kontaktformular nederst på siden!



Treningsplan + online coaching


I denne pakken får du skreddersydd treningsplan som inneholder både styrke- og utholdenhetstrening utifra dine mål. Dette kan være alt fra gå ned 20 kg, få sterkere overkropp, få mer fysisk og mentalt overkudd i hverdagen, bli kvitt smerter eller noe helt annet. Er du innstilt på å begynne en aktiv og balansert livsstil men er usikker på hva dine konkrete mål er? Da kan jeg hjelpe deg med å sette ord på dette så vi sammen kan finne den beste veien videre for deg.


Under hele forløpet bruker vi treningsappen ABEL hvor vi har alt samlet på et sted. Her ligger treningsplanen din med bilder og video av alle øvelser. Det er også her at du får tilgang til 24/7 chatfunksjon så du alltid kan skrive direkte til meg med spørsmål eller hvis du trenger litt motivasjon eller en high-five! Vi har ukentlig videosamtale, hvor du gir en update på uken som gikk. Vi ser om vi er på rette vei eller om det er bruk for små (eller store) endringer i programmet.


Ved oppstart sender jeg deg et fyllestgjørende kartleggingsskjema, hvor du fyller inn preferanser, ønsker og mål. Heretter har vi en videosamtale, hvor vi sammen snakker igjennom svarene dine, som jeg bruker for å lage planer som passer DEG. Og nå begynner reisen din!


Bindingstid er tre måneder for å sikre at resultatene kommer. Hovedmålet er å endre livsstilen din, og dette skjer ikke på et par uker :-). Men vi får det til sammen! 


Start med en gang ved å skrive i kontaktformular nederst på siden!



Trenings- og kostholdsplan + online coaching


I denne pakken får du skreddersydd treningsplan som inneholder både styrke- og utholdenhetstrening utifra dine mål. Dette kan være alt fra gå ned 20 kg, få sterkere overkropp, få mer fysisk og mentalt overkudd i hverdagen, bli kvitt smerter eller noe helt annet. Er du innstilt på å begynne en aktiv og balansert livsstil men er usikker på hva dine konkrete mål er? Da kan jeg hjelpe deg med å sette ord på dette så vi sammen kan finne den beste veien videre for deg.


Jeg lager full kostplan basert på dine preferenser, og så det passer inn i hverdagen din. Her er det ingen Nei-mat, men fokus på balansert og variert kosthold.


Under hele forløpet bruker vi treningsappen ABEL hvor vi har alt samlet på et sted. Her ligger både kostplan med oppskrifter og treningsplanen din med bilder og video av alle øvelser. Det er også her at du får tilgang til 24/7 chatfunksjon så du alltid kan skrive direkte til meg med spørsmål eller hvis du trenger litt motivasjon eller en high-five! Vi har ukentlig videosamtale, hvor du gir en update på uken som gikk. Vi ser om vi er på rette vei eller om det er bruk for små (eller store) endringer i programmet.


Ved oppstart sender jeg deg et fyllestgjørende kartleggingsskjema, hvor du fyller inn preferanser, ønsker og mål. Heretter har vi en videosamtale, hvor vi sammen snakker igjennom svarene dine, som jeg bruker for å lage planer som passer DEG. Og nå begynner reisen din!


Bindingstid er tre måneder for å sikre at resultatene kommer. Hovedmålet er å endre livsstilen din, og dette skjer ikke på et par uker :-). Men vi får det til sammen!


Start med en gang ved å skrive i kontaktformular nederst på siden!

Priser

Treningsplan med online coaching


Løpe- og treningsplan + coaching


1450 NOK for første måned

1200 NOK per måned etterfølgende

Treningsplan + coaching


1000 NOK for første måned

800 NOK per måned etterfølgende

Trenings- og kostholdsplan + coaching


1450 NOK for første måned

1200 NOK per måned etterfølgende

Betaling i app


Hvem er jeg?

Mille Feldborg

Livsglad dansker som valgte å flytte til Bergen i 2020. Den friske luft og fantastiske natur trakk i meg - og jeg hadde endelig motet til å gjøre pasjonen min til jobben min. Jeg forlot derfor jobben som kjemiingeniør, og er nå sertifisert personlig trener og kostholdsveileder. Beste beslutning noen gang!


Misjonen min er å hjelpe deg til å finne verdien i den aktive og sunne livsstilen, sånn at denne blir en naturlig del av hverdagen.


Jeg gleder meg til å arbeide sammen med deg om å nå målene dine, og vise hvordan man endrer pliktfølelse til livsglede :-).

Nanna, DK

"Mille, du har altid fået mig til at tro at jeg godt kan lidt mere, bare fordi du gerne vil have det. Om det er 13 km i slud rundt om dammeren eller bare en lille ekstra øl og en fest til. Du er en ukuelig optimist på dine egne og andres vegne og et lyst, lyst sind selv når det er mørkt, og jeg savner til stadighed din jahat, din fest og dit grin. Du er også ærlig, viser gerne din egen svaghed og går dine egne veje - det er inspirerende at se, at du ikke gør noget for at tækkes nogen, men for dig selv. Mere af dig."

Kristina, DK

"Du er struktureret, arbejder målrettet og har let ved at få folk med dig. Dine sociale egenskaber, din humor og dit venlige sind får de fleste, for ikke at sige alle, til at føle sig velkomne og inkluderede. Du er i virkeligheden let at være sammen med, let at holde af og elske. Hmm..temperament har du jo også.. jeg har oplevet dit temperament når noget ikke går som planlagt eller lykkes - men det har (de gange jeg har oplevet det) blot givet dig drivkraft til at kæmpe tilbage og din vilje er enorm, så du i sidste ende kommer i mål."

Tina, DK

"Du er den slags menneske som alle ønsker at være i nærheden af, fordi du samler mennesker ved at se dem, med nærver og med evig opbakning til hvad end man nu har gang i. Samtidig giver du også meget af dig selv og jeg har altid elsket at løbe med dig, fordi det altid er ligeværdigt i relationen med dig 😁. Og her tror jeg ikke at jeg kun taler for mig selv. Jeg har tit beundret din evne til at lukke alle ind, givet dem en plads i nærværet samt en følelse af at passe ind 😊."

Katrine, DK

"Jeg har ik' tal på alle de superlativer, der kan kastes efter dig. Du har (overfor mig 😊) altid vist dig inkluderende, interesseret, yderst kompetent og man ved altid, hvor man har dig - det er altsammen noget, en gammel dame lægger mærke til og sætter stor pris på! Jeg er sikker på, du ka inspirere og coache unge som ældre, og det er en stor styrke."

Kontakt